Trainiere ich falsch?

[brucenight]

Deine Ernährung klingt unsinnig. Was ißt du genau?

Und wenn ich höre: "hatte es mal mit Eiweißdrinks versucht", bekomme ich da auch das Gefühl, dass es bei der Ernährung besonders hakt!

[Homer82]

Hallo!
Das ging schnell mit den antworten!

Ja, ich habe fast 6 Jahre Leichtathletik gemacht daher trainier ich meine Beine trainiere ich sehr wenig, das stimmt. Fühlt sich aber komisch an. Deswegen mache ich jetzt Kniebeugen mit Stange am Rücken was mir sehr gefällt. Ist das mit Kreuzheben gemeint?

morgens: Schwarzbrot mit käse, Milch, bißchen haferflocken, Milch

Mittags: Fleisch/Fisch, Kartoffeln, Gemüse. Dazu Salat.

Abends: Quark mit Haferflocken, Obst, Milch, Saft.

Zwischendurch immer Snacks in Form von Obst, Milch, Schwarzbrote.
Den Eiweiß drink habe ich dann immer morgens anstatt der Milch getrunken, d.h. einen Protein milchshake statt einfach normaler Milch.


sind es insgesamt eher zu viel/zu wenig sätze? Sollte man eher mehr gewicht nehmen und weniger Sätze/Wiederholungen machen?

[brucenight]

Beine trainieren, etwas weniger Sätze und mehr essen!