Das war nicht gemein, das war ne Verwechslung
Enzos ist nicht der OP mit den 7kg Hanteln.

Die Frage nach den Schultern lag mir aber auch auf der Zunge. Wenn das Deine Stärke ist, Enzo, dann
mag der Plan ja ok sein, aber als TP für Haug84 ist das doch nichts.

@Haug84: LH für Brust ist die eine Sache. Wenn Du wirklich zuhause trainieren willst, wirst Du um ein
Powerrack z.B. für Kniebeugen nicht drumherumkommen. Das kannst Du dann auch gleich zum
Bankdrücken verwenden.

So, mein Senf dazu...
SmartFish