Richtig, mal ganz davon abgesehen das es fast unmöglich is 7 kilo Muskelmasse in einem jahr aufzubauen
Aber sowas muss man denk ich mal austesten, wenn du durch das essen zu schnell zunimmst war das wohl zuviel und du solltest etwas weniger zu dir nehmen. Ich glaub was genaues gibts da nich oder is mir einfach nur nich bekannt ^^