Das hört sich jetzt vieleicht komisch an aber ich habe mit meinen Beinen die grössten erfolge erzielt beim wkm plan, und da ist ja auch nur kniebeuge die einzigste übung für beine . also meine beine sind meine absolute stärke ich hatte auch mal aufgehört sie zu tranieren weil mir keine hose mehr passte ,grösster fehler den ich machen konnte aber egal auf jedenfall bin ich der meinung das kniebeugen reichen müsste wenn nicht kann ich ja noch was dazu packen bei te 3.

mfg masaka