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Sportbild Leser/in
nach 3 rücken übungen...
soll ich bei den 2 bizeps übungen, ne 3. übung hinzufügen...
jemand hat mir erzählt..ich sollte ne 3. übung hinzufügen...
dass der muskel richtig hinüber ist...
ich sehe einfach keine fortschritte im armbereich 
nach 4 monaten intensiv-training, und 18 monaten vorherigem training
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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