mein training als website

**fivepointpalm** · 04.06.2007, 01:27

hab mein trainings plan mal online gestellt...

http://www.thesceneends.com/gym

-ich weiss dass ich kein profi bodybuilder bin

aber mit der ernährung ist es nicht immer so einfach,
da es keine grosse auswahl in meiner umgebung (arbeitsplatz) gibt,
und jeden tag restaurant...schlägt ins geld...

- ist der training-split, die übungen ok? (um masse aufzubauen, besonders im arme bereich...hab schlappe 35cm....) trainiere jetzt schon seit über 1 jahr,
und es tut sich nicht viel...daher dieser neuer plan den ich seit 1 monat befolge..

- und da ich nebenbei boxe...ist es nicht immer einfach, b-b mit boxen zu verbinden..

DANKE für alle tips...
BRAUCHE tips

**fivepointpalm** · 04.06.2007, 20:25

tips wären willkommen

danke

**dennis79** · 04.06.2007, 21:10

Kein guter Trainingsplan. Schlechte Aufteilung. Schlechte Übungsauswahl.

**fivepointpalm** · 04.06.2007, 23:29

mhhh... ratschläge?

was soll ich ändern?

wie schon gesagt...will die arme aufpumpen...
von 35 auf 38-39 wäre super...

**fivepointpalm** · 05.06.2007, 22:55

? ... ?? ... ?

**fivepointpalm** · 12.06.2007, 22:11

nach 3 rücken übungen...
soll ich bei den 2 bizeps übungen, ne 3. übung hinzufügen...

jemand hat mir erzählt..ich sollte ne 3. übung hinzufügen...
dass der muskel richtig hinüber ist...

ich sehe einfach keine fortschritte im armbereich