...so, hier bist Du besser aufgehoben.

Wenn Du Dich hier im Forum einliest, wirst Du feststellen, dass Du mit Deinem Problem nicht alleine bist. Schau´ zum Bleistift mal hier hinein: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=85380&start=0

Und verrate uns
a) wie lange Du schon trainierst
b) wie und wie oft Du in der Woche trainierst
c) was Du wann in welchen Mengen isst.

Grundsätzlich schließe ich mich meinen Vorrednern an: Ausreichend Eiweiß ist wichtig und auch Creatin kann Dir (unter Vorbehalt) helfen.
Aber warten wir mal ab, was Du zu "a) - c)" sagst...

Tina