2 Monate Anabole Diät...

[mymio]

genau das habe ich vor, danke fuer deine antwort herber...
wobei ruhig noch 2-3 kilo runter koennen damit ich mich wohlfuehle...

wenn ich ma fragen darf, was isst du/ihr immer waehrend einer anabolen diet ??
im moment ernaehre ich mich hauptsaechlich von putenbrust, "bifi", hüttenkäst, gouda, baby bel, schafskaese und salat (eisbergsalat und gurke, ab und zu tomate)

ich nehme coffein (200mg) tabletten und trinke nachmittags ca 150ml coke zero fuer genuegend coffein, nach dem training nehme ich noch magnesium, calcium und zink... aus verschiedenen gruenden.

koennt ihr mir sagen was ihr noch so gegessen habt / esst waehrend einer anabolen diet ?

waere echt nett, finds im mom etwas eintoenig bei mir.

und machen sachen wie brenesseltee sinn ??

mfg mymio

[herber]

Unter der Woche: Dönerfleisch, Gyros, Steak, Käse, Eier, Lachs, Thunfisch, Rindfleisch/Burgerfleisch vom Mc oder Burger King, Pute, Huhn, viel Eiweißpulver, Salat, Gemüse

Achte darauf nicht zu wenig zu essen. Die extreme Kohlenhydrateinschränkung kommt allein schon einem Kaloriendefizit gleich!

Eine richtige Diät ist irgendwie immer recht eintönig!

Am Wochende: alles was so rein geht. Vorraussetzung unter der Woche gabs keinen einzigen Ausrutscher (nur Wasser + Cola Zero trinken auf versteckte Kohlenhydrate achten!!!).

Ob der Brennesseltee was bringt

Und vergess das harte Training nicht.

Ich will Dich nicht angreifen. Aber Du trainierts und siehst so aus

Hau Dich mal rein und mach mal Grundübungen mit viel Geicht usw.

Mit viel Eiweiß muss sich doch was tun. Bist doch noch Anfänger.....