Hi!

Also ich trainiere seit letztem Jahr Dezember und habe bis zum heutigen Tag ca. 7 Kg abgenommen. Darauf bin ich schon stolz, aber was mich sehr stark belastet is das überschüssige Fett am Bauch- und Brustbereich. Ich trainiere jeden 2. Tag, manchmal sogar jeden Tag, weil ich einfach nicht aufhören kann .
Wiege momentan 75 Kg bei einer Größe von 185cm.
Ist es sinnvoll den Fettgehalt fast auf "null" zu reduzieren, also ich habe mir die Ernährung dann so vorgestellt:

- Morgens 150g Haferflocken, mit 50ml Milch.
- Mittags 300gr. Nudeln, Reis oder Kartoffeln mit Putenfleisch und evtl. einer Soße
- Abends 2 Spiegeleier.
- 3-4L Mineralwasser

Hab ich durch die Ernährung irgendein Defizit, bezüglich der effektivität des Trainings oder des Muskelaufbaus?

Hoffe ich schreibe nicht zu viel Mist, aber recherchiere täglich im Forum und lese sehr viel...
Achja einen festen Trainingsplan habe ich nicht.