Der Körper reagiert unterschiedlich auf die verschiedene Reizungen sprich du kannst nich pauschalisieren das du mit 7 wdh z.B. die meisten Muskeln aufbaust. Das Training muss aus Veränderung bestehen damit der Wachstumsimpuls erhalten bleibt und sich der Körper nich an die Belastung von z.B. 7 Wdh gewöhnt. Allgemein sagt man jedoch das man zwischen 8 und 12 wdh den besten Muskelaufbau erzielt. Aber der Erfolg liegt in der Variation und meistens arbeitet ja man auch so das man bei 3 Sätzen z.B. sagt 10 8 6 Wdh oder 12 10 8 das muss man halt Varieren finde es heraus was dir am besten liegt. Verallgemeinern kann man das nicht.

( So wurde es mir zumindestens von meinem Trainer überliefert
E: Lese das gerade mit Aussage Kräftigen Quellen mein Trainer ist Europa Meister und 3. bei der Weltmeisterschaft im Kraft 3 Kampf bis 75kg, ich hoffe ma der kennt sich aus )

Greetz Amigo