Creatin & Protein mischen?

[timmothi]

mit wasser aufnahme nach ungefähr nach 30 mins und mit milch 34,5 mins....

[chris1308]

Schmeckt schaize. Und bei 0,3er- oder 1,5er-Milch ist das alles halb so wild.

aber immer noch laktose enthalten
mein gott wo is das problem wenn es nicht so toll schmeckt? lässt wahrscheinlich auch die hanteln fallen wenns schwer wird

[lachmal]

aber immer noch laktose enthalten
mein gott wo is das problem wenn es nicht so toll schmeckt? lässt wahrscheinlich auch die hanteln fallen wenns schwer wird

Was soll an Lactose das Problem sein? Ist doch nur Milchzucker. Solange man keine Unverträglichkeit hat.

Wenn du mit deinem zweiten Satz meinst, dass ich wenig von konzentrischem Versagen und darüber Hinausgehen halte: Ja, korrekt.

[t-killa]

aber immer noch laktose enthalten

Was genau willst du uns damit sagen? In Whey ist auch Laktose enthalten.
Ich versteh den Zusammenhang nicht so wirklich?!

[chris1308]

Was genau willst du uns damit sagen? In Whey ist auch Laktose enthalten.
Ich versteh den Zusammenhang nicht so wirklich?!

laktose verlangsamt genauso wie fett die aufnahme
in hochwertigen Wheyprodukten ist keine oder fast keine laktose enthalten

[lachmal]

laktose verlangsamt genauso wie fett die aufnahme
in hochwertigen Wheyprodukten ist keine oder fast keine laktose enthalten

Ach mei, auch wenn Lactose nur einen mittlelhohen GI hat ist die Menge von 10g in 250ml Milch vernachlässigbar, da sie wohl bei den meisten Shakes locker 60g Dextrose gegenübersteht. Ballaststoffe oder wirklich komplexe und low-GI-Zutaten, die die Verdauung verlangsamen, sind in Milch auch nicht enthalten, also who cares?

[chris1308]

warum sollen viele medikamente eigentlich nicht mit mich eingenommen werden??

[t-killa]

warum sollen viele medikamente eigentlich nicht mit mich eingenommen werden??

Das ist jawohl eine ganz andere Geschichte.

Whey hat so in etwa 5% Laktoseanteil und das ist auch nicht unbedingt wenig. Ich hab noch nie bisher gehört das Laktose die Aufnahme von Whey oder Creatin beeinträchtigt. Hast du irgendwelche Quellen dafür?

[gwspom]

Würde mich jetzt auch mal interessieren...