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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BBszene kennt mich
Schließe mich der Meinung ebenfalls an
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BB-Schwergewicht
Klimmzüge im engen Untergriff,Frontdrücken,Dips
wäre mir zu viel für ein GK-Training ala WKM auf Dauer...
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Sportstudent/in
Dein Bauch wird durch die Grundübungen automatisch trainiert.
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