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In zwei Wochen sollte sich an den Kraftleistungen eigentlich auch nichts großartig tuen. Bei den Pausen geht es vielmehr darum dem Körper hauptsächlich dem ZNS die Möglichkeit zu geben sich mal wieder richtig zu erholen.
Wenn du nicht weiter kommst, solltest du vielleicht mal was an deinem Training ändern, zb von Langhantel auf Kurzhanteln wechseln für 1-2 Monate oder den Wiederholungsbereich mal für ne Weile wechseln, innereinheitlich periodisieren, Trainingssystem ändern, usw.
Ansonsten...geduld...
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Sportstudent/in
sehe ich auch so
verändere mal deine trainingsstrategie
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