Ich denke nicht, dass er unbedingt 2/KG Körpergewicht an Eiweiss braucht. Ich würde sagen, 1-1,5 Gr tuen es auch. Ich benutze zur Zeit 1 Gr. Eiweiss pro KG Körpergewicht und kann mich nicht beklagen.

Achja, versuch liebeer das Eiweiss aus Nahrung zu ziehen anstatt aus Protein-Shakes. Shakes sind nur Eiweiss-Konzentrat...besser wäre richtiges Eiwess aus Nahrung.

Und der letzte Punkt ist: GEDUL GEDULD GEDULD. Du kannst nach 6 Monaten nix besonderes erwarten, ich denke du brauchst nicht mal nach 1,5 Jahren grossartige Fortschritte zu erwarten.