Drückbewegungen für die gesamte Muskulatur, aber nur mit Seitheben bekommt man diese schöne Kugelform optimal hin. Ich glaube, deshalb haben Bodybuilder auch schönere Schultern als Kraftdreikämpfer.
Jeder sagt was anderes, das war zu erwarten. Für mich Military Press, Seitheben am Kabelzug und Reverse-Flys in der Maschine + eine 4te Spezialübung ala Milos, oder so...
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