Ausdauertraining vor oder nach dem Pumpen?

[Tequila_]

Kraft- und Ausdauertraining sollten vor allem nicht deshalb zeitlich eng nacheinander erfolgen, weil unterschiedliche Hormone ausgeschüttet wirken, die den Effekt des jeweils anderen Sports "kaputt" machen. Mit einigen Stunden Abstand kannst du aber z.B. an einem Tag laufen und ins Studio gehen, nur bitte nicht direkt hintereinander.

[tilco]

Ok, danke!

Dann weiß ich jetzt bescheid

[haihappen]

das heisst aber nicht das du nicht vorm training bissl radeln kannst. ich hau mich immer 5-10 min aufs fahrrad um bissl warm zu werden. geht doch oder ? :P