Hallo erstmal
Vorweg bevor hier wieder alle schreien benutze die suchfunktion ....
Hab ich gemacht nur findet man soviel und überall steht ne andere *******e drin das man garnicht mehr weiss was man nu machen soll !
Ich will eigentlich nur wissen wie ich das creatin am besten einnehmen soll bzw wann
1:wie oft am tag
2:Vor oder nach dem trainieren ?
3:An Trainingsfreien tagen ?
4: wieviel g ?
Ich danke euch schonmal im vorraus und nehmt es mir nicht böse
Aber ich glaub als ihr noch neu hier wart ging es euch nicht anders
Lg Marco
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Zitat von Grammostola
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