hilfe bei tp

[Eugen Sandoff]

ich habe schon viel über die verschiedenen trainingspläne bzw. methoden gelesen..

allerdings stellt sich mir immer noch die frage, ob z.b. bankdrücken und dips in einer einheit nötig sind. oder nur eine der übungen ?

mein plan könnte ja so aussehen

kniebeugen
dips
klimmzüge

nach maztek..

Mach einfach eine TE Bankdrücken und bei der nächsten Dips. Beide würde ich an deiner Stelle nicht am einen Tag machen

Und noch was.
Hier findest du GK Pläne.
Erlerne erst mal den Bewegungsablauf/die Technik.
Mit wenig Gewicht.

Wer nicht fragt bleibt dumm.
Also wenn du Fragen hast, immer raus damit

[korel]

sind hackenschmitt kniebeugen anstatt den "normalen" ebenso zu empfehlen ?

soll ich aufwärmsätze machen ??

[korel]

hat jemand nen tipp ?

[timmothi]

aufwärmsätze ja.
ich würde klassische kniebeugen machen

[PhilippAlex]

Auf jeden Fall freie, klassische Beugen. Sonst macht der Plan keinen Sinn.

[korel]

und dips und klimmzüge an der maschine am anfang ?

[timmothi]

nö , frei



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