Wäre wirklich mal Interessant wie lange Du trainierst und wieviel Du isst,Eiweiß und Kreatin(ebenfalls unter Vorbehalt)sind sicherlich wichtig,aber bedenke-und da sind wir wieder beim Futtern-BB bedeutet das dein Körper im "Luxus" leben muß und daran scheitert es bei den meißten,bei mir in den Shop kommen oft Leute die meinen sie essen genug -sprich die KH stimmen soweit,aber bei näherer befragung stellen wir meißt fest das dem nicht so ist!!Daran sollte man als erstes arbeiten,zudem kommt noch die Frage was man Beruflich macht,wenn Du körperlich hart arbeitest verbrauchst und brauchst schon eh mehr KH als jemand ,der nur "geistig"arbeitet-dazu dann noch der Sport ,der dem Körper natürlich auch viel abverlangt,daher also die bedeutung "Luxus"bei der zuführung von KH, stimmt das schon nicht bringt das mit dem Eiweiß und dem Kreatin eh nichts bzw,wenn dann nur gering-und du willst ja wie jeder mit minimum-maximum erreichen,geht natürlich auch nur bis zu einem bestimmten Punkt.