Macht Bankdrücken Liegestütze überflüssig?

[lachmal]

Wir sind hier in einem Bodybuilderforum. Bodybuilder wollen Muskelwachstum und sonst nix, keine funktionale (sprich: alltagstaugliche) Fitness.
BB brauchen daher keine Liegestützen, sofern sie anderweitig ihre Varianz herholen, gibt ja diverse Parameter.
Fitnessinteressierte werden beides machen, da man im Alltag oder bei diversen Sportarten sowohl seinen eigenen Körper wie auch externe Gewichte bewegt. Außerdem sind die Anforderungen an Koordination, Balance, Schulter-Rumpf-Hüfte-Zusammenarbeit., Beweglichkeit etc jeweils anders und stimulieren daher auch das ZNS auf jeweils eigene Art. Genauso wird ein Fitnessinteressierte auch sowohl uni- wie bilaterale Übungen durchführen, zum Beispiel sowohl Pistols/Stepups/Ausfallschritte als auch normales Kniebeugen.

[Tequila_]

Danke erstmal für die antworten. Ich hätte das dazu schreiben sollen, ich bin kein Bodybuilder. Es geht mir um funktionale Kraft für meinen Kampfsport (Wing Tsun).

[herrhans]

Danke erstmal für die antworten. Ich hätte das dazu schreiben sollen, ich bin kein Bodybuilder. Es geht mir um funktionale Kraft für meinen Kampfsport (Wing Tsun).

für kampfsportler sind liegestütze die übung der wahl ( auch auf fäusten, mit klatschen, einhändig) wenn bankdrücken, dann mit hoher anzahl ( ca 20 wh)

[nachtvogel]

ich mache liegestütz zum abschluß des aufwärmens (ein satz 10 whd) und ganz am ende des trainings. nur bin ich dann so platt, dass ich nur mehr sätze a 20 whd schaffe. zum auspowern ganz angenehm.

Für das muskelwachstum aber vermutlich verzichtbar.

[Mikkes]

Danke erstmal für die antworten. Ich hätte das dazu schreiben sollen, ich bin kein Bodybuilder. Es geht mir um funktionale Kraft für meinen Kampfsport (Wing Tsun).

In dem Fall sind Konzentrationscurls die beste Übung.
Die Muskulatur brauchst Du, um den schweren Geldbeutel zu heben, den Sifu und Sigung spätestens alle drei Monate zur Prüfung verlangen.

Gruß
Mikkes