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Sportbild Leser/in
aufwärmsätze ja.
ich würde klassische kniebeugen machen
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Auf jeden Fall freie, klassische Beugen. Sonst macht der Plan keinen Sinn.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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und dips und klimmzüge an der maschine am anfang ?
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Sportbild Leser/in
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