naja ich hab einmal ein Kreatin von sle*gde hammer gnommen und das war nicht so bsonderst, die habn mir gesagt 3 el am tag...
Ich war bei meiner Antwort aber auch etwas ungenau. Es gibt reines Creatin Monohydrat (davon sind 3 EL am Tag too much) und Creatin mit sogenannter "Transportmatrix", wovon man mehr nehmen muss. Wahrscheinlich hattest Du´s damit zu tun.