In die Fettzellen wandert alles, was zuviel an Kalorien ist. Egal ob KH, Fett oder Protein.

Der Sinn von den KHs nach dem Training ist, die Bereitschaft der Muskeln für eine KH aufnahme auszunutzen. Die Regeneration wird so EINGELEITET. Sollten die Speicher wirklich ganz leer sein, wird es diese Portion nicht bringen. Aber bei einem normalen Krafttraining werden die Speicher sicherlich nicht geleerte, aber angefressen. Also macht es Sinn, den antikatbolen Nutzen der KHs auszunutzen. Das Insulin fördert die Einschleusung von Protein in die Muskelzellen.
Um die Speicher wirklich leer zu bekommen, muss man schon ganz anders trainineren (Ausdauer mit hoher Intensität und Volumen und selbst dann muss man schon extrem KH-arm dazu essen; bei Krafttraining passiert das eher selten und auch nur bei "nocarbern").

Gruß