Dehnung wird immer ein Thema sein. Das sich Muskeln verkürzen können, ist meiner Meinung bewiesen.
Das die Beweglichkeit gesteigert werden kann, ist meiner Meinung auch bewiesen. Das man durch Stretching beweglicher wird ist für mich auch klar.

Ich dehne mich seit 5 Jahren mittel-intensiv (ist relativ) und merke, wie mir das gut tut in sämtlichen Richtungen.

Meine Bitte an alle die sich gegen Dehnen sträuben aus welchen Gründen auch immer. Macht es mal für ein paar Monate regelmäßig und entscheidet dann, ob es schädlich für euch ist oder ob es doch vielleicht was bringt.