Diät, würde ich keinn spezielle veranschlagen...
Man kann natürlich eine Reis / Puten / Diät versuchen wobei ich ein geregeltes kcal-Defizit für sinnvoller halte...

Sollte sie wirklich zum Training gehen (sprich Krafttraining) so würde ich stumpferweise den wkm -plan vorschlagen, auf Grund dessen, da sie damit ganz gut fahren dürfte, und sie genung Zeit hat sich an alles zu gewöhnen, des Weiteren muss sie hier nicht x Übungsausführungenen erlernen!...

Also wkm - Plan 3 * woche, und an Trainingsfreien Cardio + Kcal-Defizit ^^