Die Milch verlängert die Aufnahme des Eiweißes.
"Normales" Eiweißpulver wird wesentlich langsamer als Whey aufgenommen.
Sultaninen und Bananen haben einen wesentlich geringeren GI als Maltodextrin / Dextrose.

Ich bin halt der Meinung "Wenn, dann aber richtig!".