Zitat Zitat von mymio
nach dem training, was soll da nehmen ? habe powerbar 3 komponenten eiwess und habe mir dextrose zugelegt. wie nehm ich die dextrose zu mir ? das eiweiss ca 15 min später als die dextrose ?!?!

die dextrose einfach in wasser ? schmeckt das net richtig schei.sse ? ^^

mfg mymio
Dextrose mit einem geschmacklich dominanten Gewürz zusammen mit Proteinquelle. Oder zusammen mit Proteinpulver mit Geschmack und/oder Milch. Zum Ersatz kannst Du auch ordentlich reines Kakaopulver verwenden, wenn Du kein "Geschmackspulver" hast.

Etwas Protein sollte schon sein (circa 0,3 gr. pro Kilo Körpergewicht).

Gruß