Versteh ich nicht du hast 2 Primärziele?
Du kannst eigentlich nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen und deinen KFA drastisch senken. Cardio ist sowieso nicht so optimal um Fett zu verbrennen. Lies dich mal im FOrum durch. Da wirst du ein Posting über HIIT finden. Das wäre das beste um Fett zu verbrennen ohne zuviel Muskeln zu verlieren.