Urlaub = Masseverlust?

[mugen]

Der Urlaub naht und somit wird's dieses Jahr für mich 4 wochen nichts mit Training. Zumindest nicht mit Gewichten, da ich diese nicht metnehmen kann .. leider

Nun, vielleicht wurde diese Frage schon oft gefragt, aber dennoch hätte ich gern nocheinmal ein Paar antworten zu meinem Problem.

1. Verliert man in der Regel während 4 wochen ohne Training viel an Muskelmasse?
2. Was wäre Sinnvoll dem entgegenzuwirken?
3. Gibt es Sinnvolle Übungen, die man jederzeit ohne jeglichem Euipment ausführen kann?

Mich würde interessieren wie ihr das "Problem" handhabt oder euch gar überhaupt nicht drum kümmert, mal die Auszeit genießt, relaxt, chillt und euch einfach mal gehen lässt, was vielleicht dem ZNS gut tuen kann...

MfG
mugen

[steve148]

1. Verliert man in der Regel während 4 wochen ohne Training viel an Muskelmasse?
2. Was wäre Sinnvoll dem entgegenzuwirken?

1)ich bin selbst nur ein anfänger aber meine oft gelesen zu haben, dass man muskeln genausoschnell abbaut, wie aufbaut.

2)jeden tag mehr als ausreichend proteine essen und generell wie gewohnt weiteressen. mehr fällt mir da nicht ein, aber ich denke mal so ca. 1-2 wochen werden dir jetzt nicht sooooo viel ausmachen! da kann man auch die ernährung mal etwas links liegen lassen, soll ja ein urlaub werden

[toromor]

Der Urlaub naht und somit wird's dieses Jahr für mich 4 wochen nichts mit Training. Zumindest nicht mit Gewichten, da ich diese nicht metnehmen kann .. leider

Nun, vielleicht wurde diese Frage schon oft gefragt, aber dennoch hätte ich gern nocheinmal ein Paar antworten zu meinem Problem.

1. Verliert man in der Regel während 4 wochen ohne Training viel an Muskelmasse?

Viel ist relativ, aber dramatisch ist's sicher nicht.

2. Was wäre Sinnvoll dem entgegenzuwirken?

Training und gute Ernährung.

3. Gibt es Sinnvolle Übungen, die man jederzeit ohne jeglichem Euipment ausführen kann?

Unmengen. SuFu oder Google müssten helfen.

Mich würde interessieren wie ihr das "Problem" handhabt oder euch gar überhaupt nicht drum kümmert, mal die Auszeit genießt, relaxt, chillt und euch einfach mal gehen lässt, was vielleicht dem ZNS gut tuen kann...

MfG
mugen

Im Urlaub gibt's für mich kein BB. Da wird gesoffen, sich scheizze ernährt, nicht ins Bett gegangen etc. Muß aber jeder mit sich ausmachen.

[royjones]

Urlaub = Spaß

[AD26]

Urlaub = Spaß

so sollte es sein, allein schon aus motivationsgründen,wenn de erstma 4 wochen nich trainiert hast juckt es wieder richtig inne finger.

[Nomake]

4 wochen urlaub... wohin gehts? meist haben hotels schrott gyms,kann man nothalber benutzen,
oder im örtlichen fitnesstudio ein tag ein paar tage trainieren,manche machen das ja.

ansonsten gibt es gute übungen jederzeit und sofort machbar wie klimmzuge,dips,liegestütze.für beine ist sprinten was mir einfällt.
ruchsach nehmen und mit sachen füllen das er scxhwer genug ist um da´mit anständigt zu trainieren ,falls du gewichte brauchst.

4 wochen,wirst du nicht viel masse abbauen,als überhaupt,es gibt leute die haben sogar noch draufgepackt weil sie vorher total übertrainiert waren.trainiere vor deinem urlaub hart,ähnlich wie es dem hst nachgesagt wird und mach daraus eine st.dekondi.

[kokaX]

Ich (muss) ab nächster Woche auch 4 Wochen im Ausland verweilen, da ich meine Zeit dort ebenfalls nicht mit faulenzen verschwenden möchte, habe ich vor dort eine Diät zu halten (mit Ephedrinunterstützung), viel zu schwimmen und mich wenn möglich auch dort mich Fitnessmäßig zu betätigen.

[ambientandy]

Im Urlaub gibt's für mich kein BB. Da wird gesoffen, sich scheizze ernährt, nicht ins Bett gegangen etc. Muß aber jeder mit sich ausmachen.

so halte ich das auch. Die Urlaubszeit ist dann eben gleichzeitig Regeneration. Umso besser gehts danach weiter. Zumindest als Freizeit-Sportler sollte das so sein. Da darf das Leben nicht nur aus Training bestehen. Naja auf Ernährung achte ich trotzdem. Will mir ja nicht ne Wampe anfressen.