Training daheim

[Dying Fetus]

in dem Link werden ja schon genügend Übungen vorgeschlagen..
Und mit wie viel Gewicht du beginnen sollst kann dir keiner sagen da Stärke am anfang des Trainings individuell ist.

[P-Dog]

Nun ja das stimmt da stehen massig übungen aber ich kann mir fast garnichts unter den wörtern vorstellen wie z.b Ruden usw ?
Kennt jemand einen guten günstiegen Shop mit Kurzhanteln ?
Lieber Hantelsets aus Gus oder Gummi ? Gummi ist bisschen billiger sind die ok ?

[PhilippAlex]

Für die Übungen: Stickys lesen.
Für die Hantel: Sticky im Forum "klass. Training" lesen.
Allgemein erstmal lesen bevor du fragst.

[BBS-Tom]

werden dir schwere Gewichte nicht erspart bleiben. Dh. Langhantelstange und einige 10er Scheiben. Damit kannst du mal tiefes Sumokreuzheben betreiben, so dass du die Beine trainieren kannst, ich hab das hier im Forum schon beschrieben und halte sie für einen exzellenten Kniebeugenersatz, dazu noch normales Kreuzheben, Langhantelrudern, stehendes Schulterdrücken, Dips (da brauchst du nur Gewicht am Körper hängen und 2 stabile Sessel). Viele Übungen heißt nicht viel Masse, wenn du von allen Übungen 3 Sätze machst und dafür fast jede Einheit ein, zwei Kilo dazulegst, kriegst du das was du willst.