Beinbizepsziehen bei Hyperextensionen

[Nopain, nogain,letstrain.]

Evtl. könntes Du vielleicht, die Fußrollen verstellen, (falls das an diesem Gerät geht) und Deine Hüfte etwas weiter nach vorne bringen? Oder teste einfach mal die Varianten: Langsam hoch u. waagrechte Posiotion halten u. dann langsam runter. Ohne Zusatzgewichte. Vielleicht hilft Dir das weiter.

[sigma7]

Heute hat es nicht so gezogen. Dafür tun mir mach der Übung die Knie immer weh. Kann es sein, dass bei dieser Übung auf den Knien ein großer Druck lastet? Normalerweise macht man solche Bewegungen ja im Alltag nicht wo das Bein ausgestreckt wird und dann Druck auf die Ferse ausgübt wird. Da wird das Bein ja nach vorne bewegt und das ist ja eine unnatürliche Bewegung weil man das Knie ja nur nach vorne beugen kann aber nicht nach hinten.

[cooper84]

wenn dir die knie weh tun dann stell das beinpolster etwas höher ein so dass es auf den oberen quads liegt und nicht zu tief