Schultergelenk ausgekugelt !!!!

[musclemass]

hi ironman,

klinik am ring ist wirklich sehr gut! ich war 2 mal dort operiert, schulter und knie.

ich spiele jahrlang american football und krafttraining. habe 4 mal linke und 5 mal rechte schultern ausgekugelt. einmal dabei gelenkpfanne beschädigt, operieren. und rest die verletzungen habe ich harten gummibandübung für schultern gemacht. und gelatinereiche ernährung.

letzte mal passiert war vor etwa 12 jahre, bis heute nix passiert (3x auf holztisch klopfen) trainiere ich immer noch und alles sind sehr stabil. ich spiele weiter mit football und auch 140-150kg bankdrücken.

aber langsam wieder anfangen, gernige gewicht und viel konzentrieren, darf nicht schmerzen von verleztung spüren.

gute besserung und viel erfolg


PS: Tut mir leid wegen mein Deutsch -.- ich habe begründung.

[Ironboy24]

Hi musclemass!!!

Macht nix wegen deiner Rechtschreibung - bist bestimmt Amerikaner, oder?
Wow also du hast ja dann einiges hinter dir, man sagt nicht umsonst das Footballspieler so harte Kerle sind

Mir persönlich war schon diese eine OP genug für dieses Leben, aber es macht mir Mut mal wieder zu hören, dass man sogar mit bis zu 5 auskugelungen noch football spielen kann und dann auch noch nen gutes Gewicht beim Krafttraining zu drücken!

Wo spielst du denn, machst du das american football profimäßig?

Für die Gelenke nehme ich ja im moment Glucosaminpräparate. Welche Nahrungsmittel kannst du empfehlen - wegen der Gelatine?

Viel Grüße zurück und toi toi toi für die Zukunft

Ironboy

[Ironboy24]

Hier ein paar Infos zu den Glucosaminsupps, wens interessiert:

http://www.77.am/html/glucosamin-chondroitin.html

http://www.innovations-report.de/htm...cht-12672.html

[Ironboy24]

So bald darf ich wieder anfangen meine Schulter zu belasten, die Reha läuft auch ganz gut. Inzwischen trainiere ich die Schulter stabilisierenden Muskeln am Kabel unter Aufsicht des Physiotherapeuten - höchstgewicht 15 Kilo bei 10 WH.

Ende August ist die dreimonatige Schonfrist für die Schulter vorüber und ich darf wie gesagt anfangen 'normal' zu trainieren. Nährstoffzufuhr bin ich wieder am erhöhen und hoffe das ich die Zeit bis dahin auch noch schnell hinter mich kriege.

Grüße
Ironboy