ewig müde

[stonie]

3-4 mal die woche (2er split), also übertraining glaube ich nicht ich fühle mich immer sehr wohl und regeneriert beim training.

Seh´s gerade, bei dem Namen könnte es aber auch noch ganz andere Ursachen haben...(-;

Hatt ich in Anfangszeiten dann auch mal das Problem...*gg

ne des war früher mal seit dem habe ich den spiztnamen

hast du zufällig, früher mal ne zeitlang viel kaffee getrunken, oder koffein-tabletten geschluckt?

noe kaffee schmekt mir nid.. red bull hab ich in letzter zeit mal versucht aber auch nur weil ich erhofft habe dadurch wacher zu werden was nicht eingetroffen ist -,- .

7 bis 8 stunden schlaf brauchst du schon. deine muskeln regenerieren bzw. wachsen auch im schlaf am intensivsten.
also gib gas

während der schulzeit penn ich 4,5 h ich geh mal früher ins bett mal schauen.
thx

[COMMANDER XXL]

ach was, 4h schlaf müssen reichen...

[Babego]

ich habe mal vor einiger zeit gelesen, dass wenn man 4 oder 5 tage hintereinander immer 4 stunden schläft, ist es so als hättest du 24 stunden (ich glaube sogar mehr) nicht geschlafen..

ist ja nicht bei allen so.. manche können sehr gut mit 4 stunden auskommen.. du gehörst aber anscheinend nicht zu den leuten..

einfach mehr pennen.. viele unterschätzen einen guten, gesunden und vor allem regelmäßigen schlaf..

[l000rch]

fühle mich immer sehr wohl und regeneriert beim training.

aha .. du weißt schon was regenerieren heißt?

[eichi]

Evtl fehlen dir Mineralstoffe oder Spurenelemente.
Vitamine + Sauerstoff.
???

[remygo]

4stunden schlaf beim training ?
junge du pennst weniger als halbsoviel wie ich und sagst du bist immer müde?^^
schaffen vllt leute mit sowenig shclaf aber wenn man hart trainiert reichen keinem 4h schlaf -.-

[Babego]

remygo hat recht.. penn einfach mal 8 stunden pro tag...

[Heiko89]

fals du ne einschlafehilfe benötigst(gibt leute die wenn sie früh ins bett gehen, nciht gut schlafen können) dann geh ca. 2 stunden bevor du pennen willst 20-30 minuten joggen. hilft mir als schüler auch immer, wenn mir der kopf vom lernen raucht.

nur mal ne idee wenns mit dem shclafen net klappen sollte.......

perfekter schlaf ist wichtiger als perfektes training.
dein muskel wächst in der regeneration
und wann regeneriert sich dein körper? im schlaf hauptsächlich
also was machst du wenn du muskelwachstum benötigst? trainieren, fressen, schlafen!
nur mal so nebenbei, weil du den schlaf so behandelst, als sei er unnötig

gruß heiko

[king-loui]

oha wenn ich joggen gehe kurz vorm schlafen gehen dann bin ich sowas von wach und aufgedreht da mach ich die ganze nacht kein auge zu!
aber menschen sind ja nunmal verschieden...
ich würde dir eher mal einen mittagsschlaf empfehelen, der wirkt bei mir wunder...
und natürlich mind 7-8 stunden schalf 4 stunden gehen garnicht...