Bizeps-Problem

[Nopain, nogain,letstrain.]

Ich hatte mal 1,5 cm. Differenz vom linken zum rechten Oberarm. Das blieb Jahre lang so, bis ich auf Kurzhanteltraining umgestellt habe. Auch die Trizeps habe ich mit der Zeit einarmig trainiert. Heute habe ich kaum noch einen Unterschied zwischen beiden Armen. (2 mm) Auch ich bins Rechtshänder u. somit war der rechte Arm dicker. Heute trainiere ich, wie es mir in den Plan paßt. Mal mit Kurz-, Lang-, oder SZhantel. Vielleicht kommt auch in den linken Arm bei Dir mehr Pump rein, wenn er einzeln belastet wird. Viel Erfolg.

[Matapolo]

Kurzhanteln sind find ich eh besser zum isoliertem Training für die Arme , man hat einfach mehr Bewegungsfreiheit und muss den Satz nich abbrechen wenn die eine Seite schlapp macht .

Ich hab vor nem Jahr Rechts noch 2 cm mehr gehabt als Links , jetzt haben beide etwa gleichviel .

[Night-walker]

Kurzhanteln sind find ich eh besser zum isoliertem Training für die Arme , man hat einfach mehr Bewegungsfreiheit und muss den Satz nich abbrechen wenn die eine Seite schlapp macht .

Gerade dann sollte man aufhören, denn was machst Du wenn Du links nicht mehr kannst und rechts noch drei Wdhs rausholst?
Du baust Dir mit der Zeit eine Dysbalance auf...

[Heiko89]

das selbe problem hab ich auch!!!
bei mir kann das aber net am armumfangsunterschied bei anfängern liegen.
ich bin zwar noch anfänger, habe aber vor 2 monaten auf beiden seiten 36 cm oberarmumfang gehabt..............jetzt hab ich auf der linken seite 36,7 und auf der rechten 38,3 cm (angespannt, kurz vor dem training gemessen=>also ohne jeglichen pump).....
die einzige logische erklärung ist: ich mach was falsch!!!!
wie seht ihr das?
mein biezepsprogramm besteht aus:
3 sätzen KH-Curls
3 sätzen scottcurls
2 sätzen konzentrationscurls (um das letzte aus den ärmchen raus zu holen)

trainiere en halbes jahr.
wenn mir einer tips geben könnte, wäre das echt super!

gruß heiko

[Nopain, nogain,letstrain.]

Zitat:
mein biezepsprogramm besteht aus:
3 sätzen KH-Curls
3 sätzen scottcurls
2 sätzen konzentrationscurls (um das letzte aus den ärmchen raus zu holen)


gruß heiko[/QUOTE]


Wie sieht es mit Deinem Trizepstraining aus? Vielleicht ist da der "Wurm" drinn?

[Night-walker]

Vor allem; wie sieht Dein restliches Training aus? Was für ein Split?
Für einen 2er, z.b., ist das zuviel.

[Heiko89]

Wie sieht es mit Deinem Trizepstraining aus? Vielleicht ist da der "Wurm" drinn?

also meine trizeps sind wahre prachtexemplare im verhältniss zu meinem bizeps...
mein programm für trizeps:
3 sätze trizepsdrücken am kabelturm
3 sätze stirndrücken mit kurzhantel
2 sätze dips

@NIGHT-WALKER:
ich mach en dreiersplit, also ich glaub nicht das mein training hierbei zu intensiv ist.
der rechte bizeps wächst ja auch......
es muss denke ich irgendwo in den übungen der hund begraben sein...
oder was meinst du?

[Night-walker]

Hmm, der Arm besteht aus, lass mich lügen, 2/3 aus Trizeps...

Aber selbst in nem guten 3er Split ist das zuviel für die Bizeps.
Und ähnlich siehts bei den Trizeps auch aus.

Aber nen konkreten Grund, warum Du unterschiedlich wächst kann ich Dir leider nicht sagen.