Boah, immer die Anfänger!

1. Kreuzheben fehlt schon ein bisschen, aber ok, wie du willst.

2. Ich persönlich würd anstatt Überzügen lieber 3 Sätze schweres Rudern machen und dann danach noch 1-2 Sätze Hyperextensions oder Good Mornings.

3. Wieso kein Frontdrücken oder aufrechtes Rudern? Fänd ich effektiver als Reverse Butterfly.

4. Würde evtl. noch 1-2 Sätze Beinstrecker und Beinbeuger einbauen.

Sonst finde ich den Plan sehr gut!
Hau rein!