Problemzone Brust

[Ironboy24]

sind für den kraftaufbau, slowreps nicht totaler schwachsinn??

Warum sollte Slow Reps schwachsinn sein um Kraft aufzubauen? Mein Trainer brachte mich auf die Idee als ich mich über meine schwache Brust ausgeheult hatte.

[Tomika]

Hi,

Slow reps für Kraft(schwache Brust)...
helfen slow eps auch gegen "kleine"Brüste?also für Hypertrophie?

Gruß Tomika

[Ironboy24]

Also keine Ahnung, da ich von natur aus eher zu ner dickeren Brust tendiert bin (auch ohne Kraft).

[leider]

Also keine Ahnung, da ich von natur aus eher zu ner dickeren Brust tendiert bin (auch ohne Kraft).

ohhh, und bei mir ist die brust die größte schwachstelle

[Ironboy24]

@leider: Ja aber dafür sehen die bei meinem jetzigen Körperfettanteil nach Bitch Titts
aus, das find ich viel schlimmer

[Zeelot]

@Steinkleiner
Hast du es mal mit Nachermüdung probiert? Denn dein Trizeps wir eher ermüden als das deine Brustmuskulatur vollständig ausgelastet ist.
In dem Buch "HIT" von Dr Gießing empfiehlt er nach deinem Satz Bankdrücken eine Isolationsübung (zb Butterfly) durchzuführen, um eine 100%ige Ausbelastungsintensität zu erzielen. Und diesen Isolationssatz natürlich auch bis über den Punkt des momentanen Muskelversagens hinaus.