Du wirst durch diese Übungen keine Maße draufpacken können un dauch nicht zunehmen. Auch wirst du durch diese Übungen auch nicht fiter werden. Da ich denke wie du oben beschrieben hast schon ziemlich Fit (Ausdauer) bist.
Mich wundert es, dass du dein Gewicht bei deinen Ausdauersportarten überhaupt halten kannst. Da du ja 5 Kilo durch Whey zu dir genommen hast.

ICh weiß wie es ist wenn man Tischtennis hart trainiert es ist körperlich sehr fordernd
Auch Ski fahren ist derbe anstrengend aber wie du sagst nur ein Feriensport den du ja vornehmlich im Urlaub betreibst und deshalb auch nicht so die Auswirkungen hat.

DAs währe ja als wie wenn ich in den Wintersemesterferien zum Skifahren fahre. DAs sehe ich auch nicht als regelmäßige Fitneseinheit an.

Dann zum Sport Lk hatte ich auch und .... was soll ich sagen schwerpunkt Ballsportarten halt. Hat meiner Meinung nach sehr wenig bis fast garkeine Auswirkungen auf deinen Körper.

Wenn du Maße draufpacken möchtest geh ins Fitnesstudio und ließ dich hier ein.
ICh geh ins Fs und trainiere fast garnicht an MAschinen. Geh doch einfach in den Frehantelbereich da bist du viel besser aufgehoben und wirst überhaupt Erfolge sehen. Gerade wenn du ca 3000 Kcal zu dir nimmst

Ach ja und ich würde es nicht spliten