Wieviel kcal nehmt ihr täglich zu euch?

[sSyXx]

In der Drehe sind es etwa 2000 Kcal manchmal weniger, an Trainingstagen 2500, nicht wundern, ich muss mal wieder etwas abnehmen.^^

[Custo]

Zur Zeit 4800 kcal bei 174 cm und 89,5 kg bei 10% KFA.

[chnolch]

4000kcals bei 1.66m und 77kg, KFA 11-12%

[purepain]

ca. 4000 - 4500 kcal bei 102 kg und 190 cm...noch jedenfalls die Tendenz geht nach unten

[TobStar]

1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?

[Custo]

1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?

www.kaloma.de

[tarock]

ca.4000 bei 177cm 77kg 12%kfa