Wieviel kcal nehmt ihr täglich zu euch?

[chnolch]

4000kcals bei 1.66m und 77kg, KFA 11-12%

[purepain]

ca. 4000 - 4500 kcal bei 102 kg und 190 cm...noch jedenfalls die Tendenz geht nach unten

[TobStar]

1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?

[Custo]

1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?

www.kaloma.de

[tarock]

ca.4000 bei 177cm 77kg 12%kfa

[PhilippAlex]

Nehmt ihr jeden Tag die selbe Menge an Kcal zu euch, egal welchen Tätigkeiten ihr nachgeht?

[txqr]

Ich variiere immer ein wenig, je nachdem was ich an dem Tag mache. Bei 4 Stunden Gartenarbeit zusätzlich brauch ich sicherlich mehr kcal, als wenn ich den ganzen Sonntag nur vorm PC hänge.

Bin im Moment mit ca. 82kg auf 1,85 bei ~3200-3500kcal.