Zitat von stonie und möglichst wenig fett! Sorry, aber das ist einfach Unsinn. Um Muskelmasse aufzubauen braucht man Protein und einen Kalorienüberschuss. Ob der durch mehr oder weniger Fett zustande kommt ist relativ unwichtigt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
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Zitat von stonie
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