Wieviel kcal nehmt ihr täglich zu euch?

[txqr]

Ich variiere immer ein wenig, je nachdem was ich an dem Tag mache. Bei 4 Stunden Gartenarbeit zusätzlich brauch ich sicherlich mehr kcal, als wenn ich den ganzen Sonntag nur vorm PC hänge.

Bin im Moment mit ca. 82kg auf 1,85 bei ~3200-3500kcal.

[pacechris]

1,75m 76kg ca. 3500kcal an Trainingstagen sonst ca.3000kcal