Hab nochne frage zum wkn plan... zu teil 1 erstma, rudern, kniebeugen und bankdrücken, ich mache dann halt zu jedem 3 sätze a 8 wiederholungen, kommt mir aber etwas wenig vor.. wären ja nur 3 übungen am tag die schnell gemacht sind...merke auch nicht wirklich die muskeln nach beendigung..

was ich noch wissen wollte is.. zu TE2, heisst das nu nach dem teil 1 einen tag aussetzen und dann nen tag später teil 2 ausführen und nochn tag auslassen und wieder zu 1 übergehn?