Du musst dich schon ein wenig anstrengen. Vor allem um deinem Nick gerecht zu werden. Viele Anfänger empfinden die größeren Splits mit einem höheren Volumen effektiver, weil sie die Muskeln am nächsten Tag "spüren". Das liegt aber oft nur daran, dass sie mangelnde Intensität durch höhere Satz- und Wiederholungszahlen ausgleichen und deswegen regelmäßig den Muskel übersäuern.
Streng dich mal ein wenig an, dann spürst du auch demnächst einen Kater.