Nuja vielleicht nehm ich zuwenig gewicht, wieviel sollte ich nehmen?
Soviel das ich gerade mal die 8te wiederholung schaffe?!... muss die gewichte ja varieren zum bankdrücken, kniebeugen,kreuzheben, rudern(langhantel)...

nur bin ich da ich ja eigendlich keine grosse ahnung davon hab bischen überfragt wieviel gewicht man am besten für welche übung einsetzt
junge junge, was ist denn das für eine frage? ich weiß nich wieviel gewicht ich einsetzten soll...

das ist gaaanz einfach:
wenn du jetzt 8wh machst nimm soviel gewicht das du bei der 8. wh am ande bist, komplett fertig, dass die stange sich keinen cm mehr bewegen lässt, DAS ist dann dein richtiges gewicht. dann 1,2 min pause und weiter gehts.