welche öle?

[mymio]

mache mir an meinen salat abends immer etwa 1 esslöffel olivenöl und einen teelöffel leinsamöl. dazu gebe ich etwas fertigdressing:italian, sonst schmecks mir nicht

ich empfehle dir die beiden öle, gut wegen omega3 und -6 fettsäuren. zum braten ebenfalls olivenöl. rapsöl ist auch ganz gut ab und zu ma zu benutzen.

mfg mymio

[EXXX]

Ich brate mein Hähnchen immer mit vieel Olivenöl an und esse viel Nüsse (Stundentenfutter)

[Caesarrr]

Hi,

ich versuche auch ab und an Studentenfutter zu essen....liebe es..hat aber leider viele Kalorien..esse jetzt so 2mal die Woche 50gr...

[Wolfcastle]

Leinsamenöl ist das beste Öl.
Leider aber sehr teuer.

Ich verwende daher entweder Distelöl, Olivenöl.
Walnussöl geht auch wems schmeckt.

[Lauterer]

Olivenöl zum Braten und Leinsamenöl als Ergänzung einen bis zwei Esslöffel morgens. Ist aber Geschmackssache, ich liebe den Geschmack von leinsamenöl, muss dadurch nicht würgen, andere hassen ihn auf den Tod!

leinsamenöl(nicht hitzebständig!) ist das beste für Omega3, Olivenöl ist gut zum Braten geeignet und hat eine geeignetes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3, wenn auch beide nicht sonderlich stark vorkommen. Rapsöl ist da mit das beste. Siehe zB hier: Öle

Lauterer

[jimmy.klitschi]

Für O3 ist Fischöl das beste.

Braten ausschließlich mit hohem Anteil an gesättigten/einfach ungesättigten und möglichst wenig mehrfach ungesättigten FS: also Butter, Schmalz, Palmfett, Kokosfett, Olivenöl, evtl. Rapsöl, ...

Distel-, Sonnenblumen-, Soja-, ... Öl nur in geringem Maße (und nicht erhitzt!) verwenden - wegen des hohen O6-Gehaltes.

Gruß

[AndreHamburg]

vielen dank für die hilfe....

noch mal eine frage, wenn ich alle beiträge "auswerte" komme ich zu dem schluß das rapsöl und olivenöl am besten sind?

ist das richtig?

also nicht geschmacklich sondern rein gesundheitlich?