Trainingsplan :)

[HRZ]

Körper hat bei einem derart massiven TP zu wenig Zeit sich zu regenerieren.
Muskelwachstum bleibt aus.

[Meppi]

Alles kla dann mache ich Mo:Ober Di: Unter Mi :Pause Do:Ober FR:Unter Samstag: Pause Sonntag :Pause .
So besser oder wäre das zu wenig???

[Franconio]

Hallo Meppi,

da will schon wieder einer ein rundes Schwein durch ein viereckiges Loch ziehen und den alten Plan retten? Der Plan hat für mich eine kaum erkennbare Systematik. Beine sind sehr z.B. ab- und adduktorenlastig. Was taugen denn die einbeinigen Squats, wenn Du schon normale drin hast?

Alles kla dann mache ich Mo:Ober Di: Unter Mi :Pause Do:Ober FR:Unter Samstag: Pause Sonntag :Pause .
So besser oder wäre das zu wenig???

Von der Regeneration dürfte es o.k. sein, aber was läßt Dich so sehr an dem Plan festhalten? Bist Du mit den ersten sieben Monaten Deines Trainings zufrieden? Fragen über Fragen...

Viele Grüße,
Franconio