=)
also total fatal würde ich sagen
wie kannst du 5 mal hintereinander trainieren und jedesmal im Durchschnitt 10 Übungen machen ? lol du hetzt dein Traning durch aber im Endeffekt hast du rein gar nichts davon

Mach mal die Hälfte der Übungen und achte etwas mehr auf die Ausführung evntuell mal abgefälschte sätze etc. nicht lari fari sondern bis zur erschöpfung max ne stunde am tag, mehr geht auch nicht das wirst du schnell merken.

Möglichst unter der Woche noch ne Pause integrieren ansonsten kann der Muskel doch gar nicht in vollem umfang arbeiten ............

und eins noch
trainiere deinen bauch bitte