ich will meinen schabbelbauch entlich waghaben

[Feed]

Hi weicht vielleicht ein bisschen ab aber wie gut ist eigentlich fussball spielen mit cardio zu vergleichen ich gehe zweimal die woche cageball spielen (kleines feld) da läuft man ja auch jede menge und durch das ständige stop&run hat man doch auch so ne art intervall training. Weil ich bin danach immer so im ***** das da nicht mehr viel cardio geh in der woche. Meint ihr das reicht als cardio?

fussball = viel laufen = ausdauersport...
ersetzt natürlich cardio am laufband oder am crosswalker.
finde es sogar besser, weil fußball team- und sportsgeist fördert und nicht so ein kommunikationshemmer wie joggen ist.

[lachmal]

fussball = viel laufen = ausdauersport...
ersetzt natürlich cardio am laufband oder am crosswalker.

Seine eigene Analyse war besser. Fußball, gerade auf kleinem Feld, ist eine IV-Belastung, und gerade nicht mit Dauerlauf & Co ("Cardio" für die meisten) gleichzusetzen. Und darum verträgt sich Fußball ja auch gut mit Muskelaufbau und Kraftsteigerung. Ob nun noch weiteres IV oder Cardio neben dem Fußball möglich oder sinnvoll/nötig sind muss man einfach ausprobieren. Im Zweifel lieber zu wenig als zu viel machen, sonst gibt's noch Verletzungen und Übertrainingssymptome.

[keek85]

Im Zweifel lieber zu wenig als zu viel machen, sonst gibt's noch Verletzungen und Übertrainingssymptome.

Das ist vielleicht wirklich ne sache die man beachten sollten weil wenn das erstmal anfängt (hatte ne bänderdehnung) dann wirft es einen komplett raus und man fängt wieder bei 0 an.
Muss dabei auch sagen bin dachdecker heisst den ganzen tag leiter/treppe hoch und runter. Hab eigentlich keinen tag wo meine beine sich nicht angespannt und schwer anfühlen.
Auf jeden Fall Danke für die bestätigung