Nach 3Monaten Krankheit...

[Copi]

Sicherlich isses kopfsache, das schwerste ist immer, wieder reinzukommen. Ich denke wenn du selber Erfolge siehst an deinem Körper, Gewichtssteigerung, Veränderung, mehr Power, dann wirst du dich schon selber motivieren mehr und mehr zu wollen

viel glück auf deinem weg

mfg

[Kuldren]

Eine gute Motivation ist: Wut.
Wenn ich mal keinen Bock auf Training habe, aber weiß ich sollte gehen, denk ich einfach an was bestimmtes und werd sauer. Dann beim Kreuzheben oder Bankdrücken Dampf ablassen...
Dann schafft man meist auch mehr als normal...

Aber bei deinem Gewicht wirst du durch das geringste Training Muskeln zulegen

PS: Nicht vergessen alle 3-4 Wochen Fotos machen, dann sieht man (neben der Gewichtszunahme) die Fortschritte; außerdem hilft das dabei wieder ins FS zu gehen