ich mache immer nur eine Grundübung für die großen Muskelgruppen.

Weil von den kleinen trainiere ich nur die Waden sonst nix.

Also

Beine 1 Übung
Rückentiefe 1 Übung
Rückenbreite 1 Übung
Brust 1 Übung
Schulter 1 Übung

FERTIG...!


gruß
Krusch Lee